Một số nghiên cứu cho thấy rằng nghe nhạc có thể cải thiện tinh thần, tăng cảm giác thư giãn trong khi tập luyện đạp xe. Cùng tìm hiểu các lợi ích của nhạc đạp xe và gợi ý một số bài nhạc được yêu thích nhất cho hoạt động tập luyện này.
Lợi ích của nghe nhạc khi đạp xe
Nghe nhạc khi đạp xe có thể mang lại nhiều lợi ích như:
- Tạo cảm giác vui vẻ và giảm căng thẳng: Nghe nhạc có thể kích thích trung tâm thần kinh giải trí trong não, giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng, tạo cảm giác thoải mái và vui vẻ trong suốt chuyến đi.
- Tăng động lực và năng lượng cho chuyến đi: Âm nhạc có thể cung cấp động lực và năng lượng, giúp bạn đạp xe mạnh hơn và có thể hoàn thành quãng đường dài hơn.
- Cải thiện hiệu suất tập luyện: Nghe nhạc có thể giúp điều chỉnh nhịp tim và nhịp độ đạp xe của bạn, giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.
Nghe nhạc khi đạp xe giúp cải thiện hiệu suất tập luyện
- Tăng sự tập trung: Âm nhạc có thể giúp tăng sự tập trung, giúp bạn tập trung hơn vào chuyến đi và tránh các nguy hiểm tiềm ẩn trên đường.
Tuy nhiên, nên chú ý đến mức âm lượng của nhạc để đảm bảo an toàn cho bạn và người xung quanh khi đang tham gia giao thông. Ngoài ra, cần sử dụng tai nghe không dây tránh vướng bận, tay được dễ dàng điều khiển xe và tránh gây ra tai nạn.
Dùng tai nghe không dây để nghe
Top 10 bài nhạc đạp xe tiếng anh được nghe nhiều nhất
Bài nhạc đạp xe Beam me up
Với một tiết tấu nhanh và mạnh, bài hát sẽ mang lại cho bạn thêm năng lượng tập luyện, giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Bài nhạc đạp xe Pursuit of Happiness
Bài hát tạo động lực rất tốt, nội dung nói về một người đang trên đường tìm đến hạnh phúc. Người đó khuyến khích mọi người hãy nói ra về ước mơ của mình, hãy đi tìm đến sự hạnh phúc thật sự chứ không phải sự giàu có về vật chất.
Nếu bạn thường hay hát theo các bài nhạc trong khi tập luyện đạp xe giảm cân. Thì đây có thể là bài hát bạn không nên bỏ qua.
Bài nhạc Way back home
Bài nhạc đạp xe này là một bài hát rất nổi tiếng. Nó là một bản EDM, lời bài hát đầy tình cảm của chàng trai luôn nhớ về người con gái mình yêu đã ra đi và muốn cô ấy quay lại khiến nhiều người xúc động.
Bài nhạc đạp xe Rihanna – Diamonds
Một bài nhạc mang đến cho bạn năng lượng bất tận để tập luyện, với giai điệu của bài Diamond sinh ra một động lực tập luyện đạp xe, không chỉ thế nó còn thích hợp cho tập các bài thể hình nặng như là nâng tạ, kéo tay.
Một số bài nhạc đạp xe chọn lọc khác
Bài nhạc đạp xe Feel Again – OneRepublic
Bài nhạc đạp xe Ho Hey – The Lumineers
Bài nhạc đạp xe All I Do Is Win
Bài nhạc đạp xe Closer to the Edge – 30 Seconds to Mars
Bài Some Nights – Fun
Bài Brokenhearted – Karmin
Top 5 bài nhạc đạp xe tiếng Việt
Đi để trở về – Soobin Hoàng Sơn
Bài nhạc đạp xe này kể về câu chuyện của một chàng trai đi khắp nơi và trải nghiệm những thú vui tưởng chừng như rất đơn giản, nhưng lại tràn đầy thú vị. MV tái hiện rõ nét những hình ảnh băng rừng, gặp gỡ người dân địa phương, cũng họ góp lại những câu chuyện nhân văn. Một chàng trai trẻ tràn đầy năng lượng mong muốn khám phá cuộc sống và đi du lịch để tìm hiểu các quốc gia và nền văn hóa mới. Tuy nhiên, chàng trai ấy cũng có cũng có lúc mệt mỏi với những bước chân của mình. Anh nhớ đến cha mẹ và gia đình và khi anh trở về nhà, ba mẹ luôn chờ đón anh.
MV đi để trở về
Xem video tại: youtube.com/watch?v=wnSNyE2hVu4
Bài nhạc đạp xe Con đường tôi – Trọng Hiếu
Nội dung bài hát không chỉ là sự thể hiện hoài bão, khát vọng của chàng trai trẻ này mà còn là lời khẳng định lại một con người không ngại khó khăn, luôn cố gắng theo đuổi ước mơ để đạt được thành công tối đa trong sự nghiệp.
Thông điệp của bài hát là hãy luôn nỗ lực, phấn đấu đến cuối cùng bởi không có con đường thành công nào là dễ dàng. Đến cuối con đường, bạn sẽ chạm tay đến những cơ hội không ai ngờ.
Bài hát đạp xe này sẽ giúp bạn có nhiều động lực hơn, chinh phục những chặng đường dài đầy khó khăn.
Xem video tại: youtube.com/watch?v=x8CgPyACwUk
Bài nhạc đạp xe Chợt như giấc mơ – Võ Hạ Trâm
Bài hát phù hợp cho việc đạp xe quanh những con đường nhiều cây cỏ hoa lá. Vừa đạp xe vừa ngân nga theo những câu hát.
Bài hát nói về những ước mơ thời thơ ấu, những kỉ niệm tuổi thơ tươi đẹp, khó quên. Thời gian chầm chậm trôi qua, những phút giây vô tư trôi qua, mọi thứ cứ như một giấc mơ. Dù chỉ là những khoảnh khắc bình dị, giản đơn nhưng nó rất quý giá đối với nhiều người. Tuổi thơ của mỗi người luôn hồn nhiên như thế, luôn khó quên, đáng quý như thế.
Xem video tại: youtube.com/watch?v=-Zu6MbfTiaw
Một ngày mới – Văn Mai Hương
Bài nhạc đạp xe với giai điệu vui tươi, tạo cảm hứng cho một ngày mới luyện tập đạp xe. Ngôn từ đơn giản, nhịp điệu du dương, hòa cùng không khí trong lành của tiết trời. Đó là sự kết hợp hoàn hảo giữa âm nhạc và tập luyện.
Xem video tại: youtube.com/watch?v=j17VDMFB8IU
Bài nhạc đạp xe Chỉ riêng mình ta – Nguyễn Hưng
Nó là bài hát được viết lại lời từ nhạc nước ngoài, chỉ vỏn vẹn 16 câu, nhưng nó đã trở thành những câu từ mãi ghi vào lòng khán giả.
Nghe nhạc đạp xe có lợi cho sức khỏe và tăng hiệu quả đạp xe. Tuy nhiên, khi đạp bạn nên chọn những bài hát không quá ồn ào để tránh ảnh hưởng đến sự tập trung và an toàn của bạn và người tham gia giao thông khác. Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn loại tai nghe không dây để giữ tay được dễ dàng điều khiển xe và tránh gây ra tai nạn.
Các bài nhạc trên cũng phù hợp cho tập đạp xe trong nhà, trên thiết bị xe đạp tại nhà thường sẽ được trang bị giá đỡ điện thoại, ipad giúp người tập có thể nghe mọi bản nhạc yêu thích khi tập luyện.