Cách mang giày cao gót không bị đau chân cho phái đẹp như thế nào? Giày cao gót ngày nay đã trở thành một phần không thể thiếu giúp tôn lên vẻ đẹp của người phụ nữ. Một đôi giày cao gót sẽ làm cho người mang trông thanh mảnh, cao hơn, vóc dáng đẹp hơn.
Tuy nhiên, việc đi giày cao gót cả ngày và di chuyển nhiều khiến phái đẹp luôn cảm thấy đau. Tệ hơn, sau thời gian dài có thể gây ra sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế đi lại. Vậy làm sao mang giày cao gót không đau chân? Cùng xe đạp tập elip tham khảo 10 mẹo mang giày cao gót dưới đây để giảm thiểu việc đau chân khi mang giày nhé!
Contents
1. NÊN bắt đầu với giày cao gót thấp
Cách mang giày cao gót không bị đau chân từ giày đế thấp
Khi mới bắt đầu làm quen với giày cao gót, đừng tự làm khó bản thân với những đôi giày cao hơn 5cm. Lời khuyên cho những người mới bắt đầu đi giày cao gót nên bắt đầu với gót thấp từ 3 – 4cm và để cơ thể quen dần trước khi thử đi gót cao hơn. Gót càng cao càng dễ bị đau chân.
Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia chỉnh hình, nếu chiều cao gót giày cao hơn hai inch, tư thế đứng của phụ nữ sẽ thay đổi theo, tăng gánh nặng cho bước đi khi đi bộ. Khi đứng sẽ khiến khớp gối, cổ chân và các khớp khác bị mòn do trọng tâm bị nghiêng về phía trước, làm tăng khả năng bị viêm khớp và đẩy nhanh quá trình thoái hóa xương
2. NÊN chọn những loại gót giày vuông lớn
Giày đế vuông sẽ đỡ lực cho chân nhiều hơn
Những đôi giày cao gót nhọn thường mang sẽ khiến đau chân hơn nhưng đôi gót vuông. Nếu công việc hoặc ngày hôm đó bạn dự trù bản thân sẽ phải đi nhiều đứng nhiều hoặc công việc không phù hợp để mang giày thể thao thì những đôi gót vuông sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo.
Những đôi giày gót vuông sẽ giúp giảm bớt độ nghiêng của mặt trước và sau bàn chân. Đây chính là cách mang giày cao gót không bị đau chân hoàn hảo cho những cô nàng công sở.
3. NÊN đi thử và mua giày cao gót vào buổi tối
Nên chọn mua giày vào buổi tối
Thật ngạc nhiên với ý việc chúng tôi khuyên bạn rằng nên chọn thử giày vào buổi tối đúng không nào. Mang giày cũng có thời điểm, vào buổi tối, kích thước của bàn chân sẽ lớn hơn so với buổi sáng.
Mua giày vào buổi tối sẽ khiến cho size giày khi mang bình thường không bị quá nhỏ, sẽ hạn chế được sự đau chân của bạn. Ngoài ra, kích thước bàn chân cũng sẽ thay đổi khi phụ nữ mang thai trước và sau khi sinh nở.
4. NÊN chọn loại giày có lót đế gót cao su để chống trượt
Chọn loại giày có phần đế lót cao su chống trơn trượt
Đi giày cao gót là bài kiểm tra khả năng giữ thăng bằng của phái nữ. Dân văn phòng phải chọn kiểu không trơn trượt để đi giày cao gót giúp giảm áp lực cho bàn chân và chống té và không gây đau chân. Sàn của các công ty thường là gạch bông trơn rất dễ té.
Cách mang giày cao gót không bị đau chân là chọn phần để có một lớp lót cao su phía dưới.
5. Cách mang giày cao gót không bị đau ngón chân với 3 bước
Dùng băng cá nhân bảo vệ chân
Những đôi giày mới, nếu còn ôm sát chân thì rất dễ gây chảy máu chân ở đằng sau gót chân. Để tránh bị đau bạn cần chuẩn bị những biện pháp phòng ngừa như: dán băng cá nhân đằng sau trên gót chân, ngón chân dán miếng silicon đằng sau mũi giày, bôi phấn rôm vào chân cũng như mặt trong của giày để giày được trơn hơn, tránh cọ sát.
Với những đôi giày mới bạn nên nhét thật nhiều giấy hoặc nhờ ai đó size giày lớn hơn một chút xỏ vào giúp để giày được giãn ra bớt, tránh đau chân. Đây còn là cách mang giày cao gót không bị tuột cho những cô nàng lỡ mua giày quá rộng.
6. KHÔNG NÊN đi giày cao gót siêu nhọn
Cách mang giày cao gót không bị đau chân là không nên đi giày cao gót quá nhọn
Phụ nữ yêu thích sự điệu đà, sự nữ tính của giày cao gót mũi nhọn thể hiện nhiều hơn so với những đôi cao gót khác. Nhưng thực sự loại giày cao gót này quả là kinh dị, thử thách sự chịu đựng của phụ nữ, việc mang chúng tương đương với việc kiễng chân lên từng phút từng giây. Sức ép của trọng lượng sẽ tác động đến các ngón chân của cả hai bàn chân. Bóp hết đến mũi chân, gây cảm giác như đang đi trên gai nhọn. Ngoài việc đau chân, lâu ngày còn gây tổn thương, khiến các ngón chân bị dồn nén, biến dạng nhiều hơn.
7. Lúc chọn giày KHÔNG NÊN chỉ thử bằng một chân
Nên thử cả 2 chân để chắc chắn vừa vặn
Các chuyên gia về giày cao gót cũng nhắn nhủ rằng bạn phải nghiêm túc khi chọn giày nhé! Dù có cùng kích cỡ, kiểu dáng giày cao gót khác nhau, thời gian sử dụng khác nhau thì cảm giác khi mang cũng sẽ kém hơn rất nhiều. Quan trọng hơn, khi bàn chân của một người gần như không to bằng trái phải, ít nhiều sẽ có sai sót, lúc này nhất định không được lười biếng, tùy tiện thử vào một bên chân thì sẽ thuận lợi, đi thử cả hai chân. Mang vừa, đi lại nhiều và không bị đau chân chỉ vì thuận tiện trong một thời gian.
8. KHÔNG NÊN mang giày cao gót có cùng chiều cao trong thời gian dài
Không nên dùng giày cao gót cùng chiều cao thời gian dài
Những đôi giày cao gót có thể gây áp lực lên các khớp bàn chân và làm các khớp ngón chân bị biến dạng nghiêm trọng. Dù đổi sang đôi giày khác bạn vẫn cảm thấy khó chịu. Ngoài ra còn ảnh hưởng đến cơ bắp chân, đi giày cao gót có độ cao tương đương trong thời gian dài sẽ khiến cơ bắp chân căng, mỏi, đau, thậm chí chuột rút.
Nên thay đổi luân phiên, chuẩn bị một đôi dép riêng để đi trong văn phòng. Nếu được có thể luân phiên mang bata và cao gót đi làm.
9. Cách mang giày cao gót không bị đau chân là KHÔNG NÊN giày cao gót hở đế
Nên dùng giày mary jane để hổ trợ cho bàn chân
Trong những năm gần đây, mặc dù giày mules và giày slingback có quai mảnh để cố định gót chân đang rất hot, nhưng các bạn gái muốn bước đi vững và xa hơn thì đừng quá phụ thuộc vào giày này. Những đôi giày có gót giày không đủ, các ngón chân phải dùng nhiều sức hơn để nắm lấy đế, dễ khiến giày bị lỏng và rơi.
Nên đổi sang giày Mary Jane, quai chữ T, giày cao gót có hỗ trợ che ở mu bàn chân để bước đi mạnh mẽ hơn.
10. KHÔNG NÊN mang giày cao gót trong thời gian dài
Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng điều này là vô nghĩa, nhưng bạn nên dừng lại đúng lúc khi đi giày cao gót suốt cả ngày để chân được thở. Cũng giống như nữ diễn viên Christine Stewart, tại Liên hoan phim Cannes, cô ấy chỉ đơn giản là cởi giày vì cô ấy không thể đi giày cao gót trong một thời gian dài.
Kristen Stewart sẵn sàng cởi đôi giày để chân thoải mái
Giày cao gót tuy mang đẹp nhưng các bạn gái hãy cố gắng hạn chế và áp dụng 10 cách mang giày cao gót không bị đau chân trên để giảm thiểu cho đôi chân chúng ta những áp lực nhé. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng những sản phẩm chăm sóc da bàn chân để đôi chân thêm đẹp khi mang giày cao gót nhé.
Mayerry
