Xe đạp tập khớp gối: Đặc điểm, công dụng và cách sử dụng

xe đạp tập khớp gối

Xe đạp tập thể dục là thiết bị luyện tập đã không còn xa lạ trong cuộc sống của chúng ta hiện nay. Đây được xem là một sản phẩm rất hữu ích cho việc rèn luyện sức khỏe và duy trì vóc dáng của con người. Không chỉ mang đến cho người tập một vóc dáng đẹp, những chiếc xe đạp tập tại nhà còn mang đến cho chúng ta một sức khỏe tốt, giúp cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp. Vậy xe đạp tập khớp gối có đặc điểm gì và cách sử dụng ra sao?

Contents

1. Xe đạp tập khớp gối có đặc điểm gì?

Xe đạp tập khớp gối được thiết kế vững chắc, nhiều tính năng tiện ích, dễ dàng sử dụng và có yên ngồi tựa êm ái. Sản phẩm này rất thích hợp cho người cao tuổi và người bệnh tập phục hồi chức năng. Khung xe của xe đạp tập làm từ thép cực dày, chịu lực tốt và được sơn tĩnh điện cao cấp giúp tránh rỉ sét, bong tróc.

Ghế ngồi đạp của xe đạp tập làm bằng đệm bọc da PU cao cấp, rất chắc chắn và êm ái. Sản phẩm có yên tựa lưng giúp bảo vệ cột sống yếu và chứng loãng xương thường gặp ở người già. Yên tựa có thể điều chỉnh dễ dàng di chuyển trước – sau để bạn có được tư thế luyện tập thoải mái, đạt hiệu quả nhất. 

Hai bên ghế ngồi tập có trang bị tay cầm được tích hợp bộ phận đo nhịp tim chính xác. Tính năng này rất tiện ích cho người tập mắc bệnh tim mạch hay cao huyết áp.

Hệ thống truyền động của xe đạp tập khớp gối sử dụng bánh đà và dây curoa giúp đạp xe êm ái. Không chỉ vậy, sản phẩm này còn ít phải bảo dưỡng khi tập luyện lâu ngày. 8 mức kháng lực của xe đạp tập có thể điều chỉnh nặng nhẹ phù hợp với thể trạng của người tập. 

xe đạp tập khớp gối

Xe đạp tập cho người đau khớp gối thường có thiết kế yên ngồi và lưng tựa

Chân đế có bọc đệm cao su vô cùng chắc chắn, bàn đạp được thiết kế rãnh chống trượt có đai giúp người cao tuổi, người bệnh tập luyện được an toàn ngay cả khi chân tay không vận động được linh hoạt. Phía trước chân đế của xe đạp tập khớp gối có gắn hai bánh xe nhỏ, giúp bạn di chuyển dễ dàng đến mọi vị trí.

Ngoài ra, dòng xe đạp tập này còn có đồng hồ hiển thị đầy đủ các thông số trong quá trình tập bao gồm: quãng đường, thời gian, nhịp tim, lượng calo tiêu thụ,… Người tập có thể dễ dàng theo dõi được hiệu quả tập luyện và cài đặt các chế độ cho xe đạp tập để điều chỉnh những bài tập theo chế độ riêng phù hợp với thể trạng của bản thân.

Trên màn hình điều khiển của xe đạp tập khớp gối có gắn khay đựng máy tính bảng, điện thoại. Người tập có thể vừa ngồi tập luyện một cách nhẹ nhàng vừa được giải trí. 

2. Lợi ích và cách sử dụng xe đạp tập khớp gối

Sử dụng xe đạp tập khớp gối đem lại lợi ích gì?

Tập luyện với xe đạp tập khớp gối mỗi ngày với cường độ phù hợp sẽ đem lại một số lợi ích dưới đây:

  • Giúp người bệnh cải thiện khả năng hoạt động của khớp, thúc đẩy quá trình máu lưu thông tới hệ thống cơ xương.
  • Giúp hệ thống cơ và dây phối hợp nhịp nhàng để cơ khớp được bền vững hơn.
  • Kích thích bao hoạt dịch tiết nhiều, bao phủ toàn bộ các khớp, hỗ trợ vận động trơn tru và giảm đau hiệu quả.
  • Tăng cường áp lực lên các cơ lớn, hỗ trợ làm giảm trọng tải lên dây chằng và giúp chân hoạt động linh hoạt hơn.
  • Cải thiện nồng độ endorphins trong cơ thể, đây là loại hoạt chất giúp làm giảm cảm giác đau nhức tự nhiên do bệnh thoái hóa xương khớp gây ra.
  • Duy trì đúng tư thế khi luyện tập, không làm gù lưng hay khiến cho cơ bắp căng quá mức.

xe đạp tập khớp gối

Sử dụng xe đạp tập khớp gối đúng cách đem lại nhiều lợi ích

Hướng dẫn cách sử dụng xe đạp tập khớp gối

Bất kỳ một thiết bị hay phương pháp luyện tập nào cũng chỉ có hiệu quả tích cực nếu bạn sử dụng chúng một cách đúng đắn và hợp lý. Dưới đây là cách sử dụng xe đạp tập khớp gối đem lại hiệu quả tốt nhất:

  • Điều chỉnh yên ghế ngồi sao cho khi đạp xe đầu gối ít bị co gập nhất. Để tránh sự cọ xát hay khiến cơ co giãn quá mức thì đùi – đầu gối – cẳng chân nên nằm trên cùng một đường thẳng.
  • Khởi động kỹ càng và bắt đầu một cách chậm rãi để khớp xương làm quen với sự cọ xát, giảm thiểu cơn đau có thể xảy ra khi tập luyện.
  • Trong quá trình tập lưng luôn thẳng đứng, giúp giảm thiểu lực tác động lên đầu gối vì nó được phân tán khắp trên toàn bộ cơ thể.

3. Top 2 xe đạp tập khớp gối chất lượng nhất

Xe đạp tập ELIP Whitney

Đây cũng là một sản phẩm rất thích hợp cho người luyện tập phục hồi chức năng khớp gối. Cụ thể như sau:

  • Nút kháng lực dễ dàng điều chỉnh mọi chế độ theo nhu cầu sử dụng: Nút kháng lực là một phần không thể thiếu trên mọi chiếc xe đạp tập. Chúng giúp người tập dễ dàng điều chỉnh mức độ luyện tập mà bạn muốn. Với xe đạp tập ELIP Whitney, thao tác với nút kháng lực cực kỳ đơn giản, phù hợp với người lớn tuổi và người bệnh tập phục hồi chức năng. 
  • Thiết kế đa năng, tiện dụng: ELIP Whitney là dòng xe đạp tập đến từ thương hiệu Elipsport được cải tiến hiện đại và trang bị nhiều chức năng ưu việt hơn những dòng xe đạp tập thể dục khác. Cụ thể, sản phẩm này được thiết kế với ghế ngồi dành cho xe đạp. Không chỉ vậy, yên xe còn có thể điều chỉnh độ cao thấp một cách dễ dàng để phù hợp với chiều cao của mọi người.
  • Di chuyển sản phẩm dễ dàng, phù hợp với mọi không gian: Với xe đạp tập ELIP Whitney, bạn có thể yên tâm sử dụng mà không lo tốn diện tích cũng như không gian cất giữ sản phẩm sau khi sử dụng xong. Sản phẩm này có thiết kế nhỏ gọn và bánh xe di chuyển rất linh hoạt.

xe đạp tập khớp gối

Xe đạp tập ELIP Whitney – thiết bị luyện tập thích hợp cho người đau khớp gối 

Xe đạp tập ELIP Mona

Xe đạp tập ELIP Mona là một thiết bị luyện tập có ghế tựa lưng rất thích hợp cho người già và người bệnh tập phục hồi chức năng. Đây là một trang bị không được phổ biến trên những dòng xe đạp tập khác.

Chiếc xe đạp tập khớp gối này có thiết kế rất nhỏ gọn và đẹp mắt. Sau khi sử dụng bạn có thể gấp gọn máy và cất ở bất cứ đâu trong ngôi nhà của mình. Màn hình của xe đạp tập ELIP Mona hiển thị đầy đủ các  thông số giúp bạn dễ dàng quản lý quá trình tập luyện của mình.

4. Một số lưu ý quan trọng khi mua xe đạp tập khớp gối

Khi lựa chọn xe đạp tập khớp gối bạn cần phải đặc biệt lưu ý một số điều sau:

  • Nên lựa chọn dòng xe đạp tập có yên ngồi dễ dàng điều chỉnh được độ cao thấp phù hợp với tầm với chân của người tập. 2 dòng xe đạp thể dục tại nhà phù hợp nhất cho người bị đau khớp gối chính là dòng xe đạp tập có yên và xe đạp tập có ghế tựa. 
  • Không nên sử dụng loại xe đạp tập dạng đứng vì trọng lượng cơ thể sẽ dồn lên khớp xương có thể làm cho bệnh nặng thêm.
  • Kháng lực và sức tỳ của bánh đà xe đạp tập nên nằm ở mức vừa phải. Bởi vì trong giai đoạn đầu gối bị chấn thương, khả năng chịu lực và co giãn của cơ bắp xung quanh vùng khớp gối rất yếu và dễ bị tổn thương.
  • Nếu chọn xe đạp tập quá nặng, người bệnh sẽ không tập được hay vùng khớp có thể bị xơ cứng và mài mòn đĩa đệm do cố gắng quá sức để đạp xe.
  • Đau khớp gối không hẳn là sức khỏe của người tập yếu, nên xe đạp tập thể dục dành cho họ cũng cần đáp ứng được yêu cầu rèn luyện tăng cường thể chất cơ bản.
  • Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về các mẫu xe đạp tập khớp gối và phương pháp tập luyện trước khi sử dụng để đảm bảo hiệu quả và an toàn.

xe đạp tập khớp gối

Nên chọn dòng xe đạp tập có yên ngồi hoặc lưng tựa cho người đau khớp gối

Với những chia sẻ về xe đạp tập khớp gối ở trên hy vọng có thể mang đến cho bạn cái nhìn cụ thể hơn trước khi lựa chọn sử dụng thiết bị này. Để được tư vấn cụ thể hơn bạn có thể liên hệ qua hotline 1800 6854 hoặc đến trực tiếp cửa hàng Elipsport gần nhất nhé!