Có thể bạn không biết rằng, xe đạp tập thể dục nhập khẩu là dòng sản phẩm khá phổ biến ở nước ta và được nhiều người ưa chuộng. Nhưng làm thế nào để sở hữu được một chiếc xe đạp tập chất lượng và có giá thành hợp lý là câu hỏi mà không phải người nào cũng có thể trả lời. Chính vì vậy, trong bài viết này mình sẽ chia sẻ cho bạn kinh nghiệm hữu ích để việc lựa chọn trở nên dễ dàng hơn.
Contents
1. Một số kinh nghiệm cần biết trước khi mua xe đạp tập thể dục nhập khẩu
Xe đạp tập thể dục nhập khẩu là thiết bị luyện tập đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe người dùng. Nhưng trước khi chọn mua sản phẩm bạn cần tham khảo ngay các tiêu chí dưới đây:
1.1. Chọn theo giá thành
Trên thị trường hiện nay, dòng sản phẩm này có rất nhiều mẫu mã với mức giá đa dạng và phong phú. Nhiều mẫu xe đạp tập thể dục giá rẻ chỉ khoảng 1-2 triệu đồng nhưng cũng có những mẫu xe đạp tập cao cấp trị giá lên đến vài chục triệu đồng.
Trên thực tế thì “tiền nào của nấy”. Những dòng sản phẩm giá quá rẻ thì chất lượng sẽ không được đảm bảo. Bạn nên xác định khả năng tài chính của mình, sau đó tìm một vài nhà cung cấp uy tín rồi so sánh giá thành giữa các sản phẩm trước khi quyết định nhé!
Xe đạp tập thể dục có nhiều mẫu mã với mức giá rất đa dạng
1.2. Chọn theo loại xe
Dựa vào kiểu dáng và thiết kế thì xe đạp tập thể dục nhập khẩu thường được chia làm 4 loại:
Xe đạp tập không có yên
Đúng như tên gọi của nó thì thiết kế của dòng xe đạp tập này sẽ không có yên, bàn đạp khá rộng và bạn có thể đặt cả lòng bàn chân vào. Điều đặc biệt là bạn chỉ có thể đứng trong suốt quá trình luyện tập. Cường độ tập cũng rất cao nên dòng sản phẩm này chỉ thích hợp với những người trẻ.
Xe đạp tập thể dục không cơ yên thích hợp với những người trẻ
Xe đạp tập thể dục có yên
Sản phẩm này có thiết kế yên xe, bàn đạp cũng có tiết diện rộng và được đánh giá cao về độ linh hoạt. Vì vậy, khi tập luyện bạn có thể ngồi hoặc đứng tùy thuộc vào nhu cầu của bản thân. Dòng xe đạp tập thể dục này phù hợp với mọi đối tượng cả người già và người trẻ.
Xe đạp tập thể dục nhập khẩu cố định có yên nhỏ
Thiết kế của dòng xe này rất đơn giản ba gồm 1 hộp đựng có bàn đạp, yên xe và tay cầm. Tay cầm của dòng xe đạp tập này được thiết kế cố định, yên xe có thể điều chỉnh linh hoạt, rất thích hợp với những gia đình có không gian nhỏ hẹp.
Xe đạp tập có ghế tựa lưng
Xe đạp tập thể dục có ghế tựa lưng thích hợp cho những người già
Về cơ bản dòng xe đạp tập thể dục này có thiết kế tương tự như các dòng xe đạp tập có yên khác trên thị trường chỉ có điểm khác là thêm phần ghế dựa tựa vào lưng. Các bộ phận của xe cũng được điều chỉnh một cách dễ dàng và linh hoạt. Đây là sản phẩm được thiết kế riêng đặc biệt phù hợp với những người già và những người đang trong giai đoạn chỉnh hình, phục hồi chức năng.
1.3. Chọn theo mục đích sử dụng
Dùng xe đạp tập để giảm cân
Nếu bạn muốn mua xe đạp tập thể dục tại nhà để phục vụ nhu cầu giảm cân và giữ dáng thì bạn nên chọn những sản phẩm có thiết kế chắc chắn, mức kháng lực mạnh mẽ sẽ giúp lượng calo được đốt cháy tốt nhất.
Mua xe đạp tập thể dục cho người cao tuổi tăng cường sức khỏe
Với người cao tuổi, bạn nên chọn những mẫu có chiều cao thấp và yên xe có thể điều chỉnh lên xuống khi sử dụng. Nó sẽ giúp người tập tăng cường cơ bắp cũng như cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Người cao tuổi nên chọn xe đạp tập có chiều cao thấp và yên xe có thể điều chỉnh lên xuống
Mua xe đạp tập vật lý trị liệu và phục hồi chức năng
Thường thì đây là những bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối, tai biến hoặc tai nạn… Họ thường gặp khó khăn trong việc đi lại hằng ngày và di chuyển. Với những đối tượng này, bạn nên lựa chọn các mẫu xe tương tự như xe đạp tập cho người cao tuổi có ghế tựa sau lưng để ổn định cơ thể và đảm bảo an toàn khi luyện tập.
2. Sử dụng xe đạp tập thể dục nhập khẩu đem lại lợi ích gì?
Sử dụng xe đạp tập thể dục nhập khẩu mang lại rất nhiều lợi ích cho đời sống hằng ngày cũng như sức khỏe của người tập. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật có thể được kể đến như sau:
2.1. Tốt cho tim mạch
Chỉ cần bạn tập luyện với xe đạp tập thể dục tại nhà khoảng 20-30 phút mỗi ngày thì hệ tim mạch của bạn sẽ hoạt động rất tốt. Bởi khi tập luyện, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên, sức mạnh cơ bắp cũng tốt và mồ hôi cũng sẽ đổ ra khá nhiều, giúp cho khả năng hiếu khí tăng lên.
2.2. Giảm cân hiệu quả
Theo các nghiên cứu của y tế Harvard, cơ thể của con người có thể tiêu hao hết khoảng 400 calo sau 30 phút tập thể dục với xe đạp tập tại nhà. Tùy thuộc vào mức độ cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ tập luyện .. thì lượng calo tiêu hao ở mỗi người sẽ khác nhau. Thông qua quá trình luyện tập trên xe đạp tập bạn có thể theo dõi chính xác hơn.
Đạp xe với xe đạp tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả
Vì thế nếu muốn giảm cân, bạn hãy tăng cường tập luyện trên xe đạp tập thể dục lên. Nhưng cũng đừng tập quá sức với bản thân mình nhé!
2.3. Tốt cho hệ xương khớp
Tập đạp xe bằng xe đạp tập thể dục nhập khẩu sẽ làm cho cơ và dây chằng bền vững hơn, các hoạt dịch tiết ra nhiều hơn và khớp hoạt động trơn tru hơn. Nhờ vậy mà bạn sẽ tránh được các tình trạng như đau cơ, đau khớp.
2.4. Giảm chứng đau nửa đầu
Các nghiên cứu của nhà khoa học Thụy Điển đã từng khẳng định rằng: bạn sẽ giảm được khoảng 90% nguy cơ mắc bệnh đau nửa đầu nếu thường xuyên đạp xe. Do đó, bạn hãy tuân thủ lịch tập đều đặn mỗi ngày nhé!
2.5. Cải thiện sức khỏe tâm lý
Chạy bộ, tập thể thao sẽ giúp bạn giải tỏa rất tốt được những áp lực và stress do công việc cuộc sống đem lại. Đặc biệt trong quá trình tập luyện các hormone endorphins sản sinh ra rất nhiều, giúp bạn có được một tinh thần thoải mái và sảng khoái nhất.
2.6. Dễ sử dụng
Với mỗi chiếc xe đạp tập thể dục nhập khẩu bạn đều có thể điều chỉnh vị trí và chiều cao của yên xe, tay lái xe trong khi tập, giúp cho tất cả người tập đều có thể tập luyện dễ dàng. Ngoài ra, việc tập trên xe đạp tập cũng rất đơn giản, sau 1 thời gian dài ngưng sử dụng bạn cũng có thể tập luyện lại bình thường.
Xe đạp tập thể dục rất dễ sử dụng
2.7. Tiện lợi
Kích thước của 1 chiếc xe đạp tập thể dục cũng không quá lớn và cũng không đòi hỏi 1 không rộng để lắp đặt. Thậm chí hiện nay có 1 số dòng xe đạp tập tại nhà có thể gấp lại và cất gọn gàng sau khi tập luyện nên sẽ không chiếm nhiều diện tích trong gia đình bạn.
Bên cạnh đó, với 1 chiếc xe đạp tập thể dục nhập khẩu bạn còn chủ động được thời gian luyện tập. Bạn có thể sử dụng xe đạp tập vào bất kỳ thời gian nào mà không cần lo lắng phòng tập bên ngoài đóng cửa hay bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài như thời tiết, xe cộ, tắc đường,…
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng xe đạp tập thể dục nhập khẩu để cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên, để sở hữu 1 chiếc xe đạp tập chất lượng thì bạn cần tham khảo các kinh nghiệm và bí quyết trước khi mua. Bạn hãy thử áp dụng các chia sẻ trong bài viết này để đưa ra lựa chọn tốt nhất nhé!
