Cách làm detox giảm cân tại nhà hiệu quả trong 7 ngày

cách làm detox giảm cân

Cách làm detox giảm cân có khó hay không? Câu trả lời là “không”. Detox là một trong những cách đơn giản, dễ dàng nhất giúp bạn giảm cân thành công. Không ít người đã giảm cân thần tốc nhờ phương pháp này.

Nếu bạn cũng đang là một người tìm cách giảm cân, tại sao không thử nghiệm với detox? Hãy đọc hết bài viết sau đây để hiểu rõ hơn nhé!

1. Detox nước táo, quế

Cách làm detox giảm cân này lần đầu tiên trở nên phổ biến vào những năm 2012. Kể từ đó về sau, công thức này đã trở thành một hiện tượng và tạo ra một cơn sốt detox đáng kinh ngạc.

Công thức này chiếm được cảm tình không chỉ nhờ có hương vị thơm ngon mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhất là các chất dinh dưỡng thực vật ở trong hai loại quả này chứa chất chống oxy hóa. Từ đó có thể giúp giảm nguy cơ ung thư, huyết áp cao, kể cả bệnh tiểu đường và bệnh tim. Mặt khác, quế cũng có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời tương tự. Chúng đã kết hợp và làm cho thức uống này khá lý tưởng cho sức khỏe để giảm cân.

1.1. Chuẩn bị

Nguyên liệu nước táo và quế rất đơn giản. Hai nguyên liệu này cũng dễ tìm mua ở các chợ và siêu thị, cửa hàng hoa quả.

1.2. Cách làm detox giảm cân từ táo, quế

Bạn chỉ cần 1 quả táo cắt lát mỏng, bỏ hạt. Bỏ vào trong chai với 1 thanh quế (không dùng bột quế). Vậy là đã xong công thức làm detox giảm cân đơn giản.

cách làm detox giảm cân

Nước táo quế

2. Detox từ quả việt quất và cam

Nước ép quả việt quất hay còn gọi là quả mâm xôi này trông đẹp mắt và rất ngon để uống. Nếu bạn chăm chỉ uống công thức detox này mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và giải độc cơ thể một cách tự nhiên.

Cam là loại quả chứa nhiều vitamin C. Từ đó hỗ trợ làm tăng quá trình trao đổi chất và giúp da đẹp hơn, đều màu hơn. Bên cạnh đó, quả nam việt quất chứa đầy chất chống oxy hóa và chất xơ. Điều này kết hợp lại khiến chúng trở thành siêu thực phẩm giúp bạn khỏe mạnh hơn, xinh đẹp hơn. Trên hết, là một chất ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên.

2.1. Chuẩn bị

Nguyên liệu cần chuẩn bị chỉ bao gồm 2 quả cam, cắt miếng vừa ăn. Một số ít quả việt quất tươi.

2.2. Cách làm detox giảm cân cam và việt quất

Bạn cho 2 loại trái cây đã cắt lát vào lọ/chai cùng 2 lít nước là xong. Để ngăng lạnh 30 phút là có thể uống được.

3. Detox dâu tây và dưa hấu

Dâu tây và dưa hấu sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích công thức detox giữ dáng – đẹp da. Công thức detox kiểu này sẽ giúp bạn bổ sung lượng vitamin cần thiết và thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng.

3.1. Chuẩn bị

  • 20 gram dâu tây
  • 1 miếng dưa hấu
  • 5 lá bạc hà để lại
  • Vài nhánh lá hương thảo tươi (nếu muốn)
  • 2 lít nước lọc

3.2. Cách làm giảm cân dâu tây và dưa hấu

Dâu tây bạn cắt lát, đồng thời cắt dưa hấu thành những miếng nhỏ vừa đủ cho vào lọ hoặc chai. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình một cách ngay ngắn. Sau đó đổ nước lọc vào. Để nguội trong 1 giờ trước khi sử dụng là được bạn nhé!

cách làm detox giảm cân

Nấu detox giảm cân

4. Detox giấm táo, chanh và bạc hà 

Có thể nói giấm táo từ lâu đã trở thành một loại nguyên liệu giải độc giảm cân hết sức hiệu quả và cực kỳ dễ làm. Nó còn có khả năng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ quan gan và máu. Từ đó rất hữu ích cho quá trình tiêu hóa. Giấm táo được cho là có chứa các chất tăng cường hệ miễn dịch. Như vậy, rõ ràng rằng việc sử dụng giấm táo có tác dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một lưu ý rằng mùi của giấm táo khá khó uống và bạn không nên uống khi bụng đói nhé!

4.1. Chuẩn bị

  • Giấm táo: 2 thìa
  • Chanh: 1 quả
  • Lá bạc hà
  • Bình thuỷ tinh
  • Nước lọc

4.2. Cách làm detox giảm cân giấm táo, chanh và bạc hà đơn giản

Bạn dùng 2 thìa giấm táo mèo, 1 quả chanh và vài lá bạc hà cho vào bình. Sau đó đổ ngập nước, cho vào ngăn mát tủ lạnh và đợi thưởng thức. Vậy là xong.

Quan tâm:

Bấm lỗ tai có đau không? Bấm lỗ tai ở sụn có đau không?

5. Detox dứa, dâu tây, bạc hà

Đây được coi là một trong những cách làm detox giảm cân cấp tốc được nhiều chị em yêu thích. Bởi lẽ nó không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ví dụ như giảm đau nhức cơ bắp, giảm huyết áp, các bệnh tim mạch, cải thiện phản ứng insulin,… Và đặc biệt là giúp giảm cân với hiệu quả cao.

5.1. Chuẩn bị

Rửa sạch dâu tây cùng với lá bạc hà. Dứa thì gọt vỏ bỏ hạt.

5.2. Cách làm detox giảm cân dâu tây, dứa và lá bạc hà

Sau đó thái miếng vuông nhỏ còn dâu tây thái lát mỏng. Tiếp theo bạn xếp các lớp theo công thức lớp đá – dâu – đá – dứa – lớp đá cho đến khi đầy lọ hoặc bình. Cuối cùng thì bạn cho nước lọc vào bình sao cho lấp hết các lớp hoa quả trong bình. Đậy thật kín nắp và cẩn thận cho nước detox vào tủ lạnh ngâm khoảng 2 tiếng. Sau đó là đã có thể dùng được ngay và giảm cân rồi.

cách làm detox giảm cân

Dứa và dâu tây

Làm đẹp mỗi ngày:

  1. Top 5 cách giảm tiết mồ hôi nách hiệu quả tự nhiên
  2. Dừa sáp có tác dụng gì? 3 công dụng từ dừa sáp

Trên đây là những cách làm detox giảm cân tại nhà siêu đơn giản mà lại hiệu quả. Không thực hiện nấu detox giảm cân cầu kỳ phức tạp, chỉ cần áp dụng 5 cách trên là có thể giảm cân được rồi.  Hy vọng bạn đã có thêm một bí quyết giảm cân cho bản thân mình. Hãy lưu ý rằng, bên cạnh việc ăn uống thải độc thì luyện tập thể dục thể thao cũng là điều kiện cần để giảm cân bạn nhé! Với các sản phẩm như xe đạp tậpchắc chắn bạn sẽ có được thân hình như mơ ước nhanh chóng. Chúc các bạn thành công!

Nguồn: Xe đạp tập Elip