Ăn ớt có tăng huyết áp không chắn hẳn là điều nhiều người thắc mắc? Nhiều người cho rằng khi ăn ớt cay nóng có thể làm tăng huyết áp. Thực tế là trong ớt có chứa chất nếu dùng đúng cách có thể giúp hạ huyết áp. Do đó bạn cũng không cần quá lo lắng việc ăn ớt sẽ làm huyết áp tăng cao.
Contents
1. Ăn ớt có tăng huyết áp không?
Ăn ớt có tăng huyết áp không? Các chuyên gia sức khỏe cho rằng bạn nên ăn ớt với lượng vừa phải, không nên ăn liên tục và quá cay thì không cần phải lo lắng. Ớt sẽ không làm tăng huyết áp nếu ăn với số lượng vừa phải.
Tuy nhiên, bệnh nhân nên hạn chế ăn ớt để tránh nguy cơ tác dụng phụ. Nhưng bạn cũng không cần phải kiêng khem quá mức. Nhiều món ăn cần thêm một chút gia vị để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng. Nếu biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống, bạn có thể chọn và ăn chúng.
Cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào trên người cho thấy ăn ớt làm tăng huyết áp. Ngược lại, có nhiều nghiên cứu trên động vật cho thấy ăn ớt làm giảm chỉ số huyết áp.
Hiện nay, nhiều loại ớt không quá cay được trồng. Nếu muốn thưởng thức loại quả này, bạn có thể mua bất kỳ loại ớt nào thay vì ớt cay. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là điều cần thiết. Tốt nhất nên hạn chế, không nên quá lạm dụng các món ăn cay.
Vẫn chưa có nghiên cứu nào cho thấy ăn ớt sẽ làm tăng huyết áp
Bạn cũng nên biết về những tác hại có thể có của ớt đối với sức khỏe của bạn, đặc biệt nếu tiêu thụ quá nhiều. Các vấn đề phổ biến nhất bao gồm:
- Ăn quá nhiều ớt cay dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, gây viêm loét niêm mạc đường tiêu hóa, dạ dày, ruột, đặc biệt ảnh hưởng đến bệnh nhân mắc bệnh trĩ gặp khó khăn trong việc đại tiện.
- Người bị ợ nóng ăn ớt cay càng làm nặng thêm tình trạng bệnh.
- Nó gây kích ứng da nhiều hơn và tiêu thụ quá nhiều có thể làm giảm hoặc thậm chí mất vị giác tạm thời.
- Ăn quá nhiều ớt có thể dẫn đến nổi mụn trứng cá, khó ngủ và nóng trong người.
Tóm lại, ăn ớt có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có việc ngăn ngừa các biến chứng về tim mạch. Tuy nhiên, khi lạm dụng, ăn quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề khác. Người ăn ớt có bị tăng huyết áp không?
Ăn quá nhiều cũng có thể dẫn đến cao huyết áp, do cơ thể nóng, tim đập nhanh hơn, máu lưu thông nhiều làm tăng áp lực lên thành động mạch. Do đó, nếu bạn thêm ớt hoặc các thực phẩm khác, bạn nên tiêu thụ vừa đủ.
2. Bật mí cách ăn ớt đúng cách cho người cao huyết áp
Với thắc mắc ăn ớt có tăng huyết áp không chắc hẳn bạn cũng đã có câu trả lời. Người bị cao huyết áp vẫn ăn được ớt nhưng có thể lựa chọn loại ớt ít cay hơn như ớt bột để bổ sung vào chế độ ăn. Để tránh các phản ứng ảnh hưởng đến huyết áp cao, tuyệt đối không được lạm dụng.
Một người khỏe mạnh bình thường có thể ăn đồ cay, nóng nhưng cũng nên hạn chế và sử dụng điều độ, nếu không sẽ bị gia tăng.
- Nếu quá cay không chỉ làm đau dạ dày mà còn khiến bạn khó ăn vì vị cay lấn át các vị khác. Vì vậy, khi chế biến nên hạn chế lượng ớt và các gia vị cay nóng để giữ được hương vị tự nhiên của các thực phẩm khác trong món ăn.
- Bạn có thể ăn ớt mỗi ngày, nhưng chỉ với một lượng nhỏ. Đối với pepperoni nhỏ, chỉ ăn một quả mỗi ngày. Sử dụng quá nhiều có thể làm tê liệt các dây thần kinh cảm giác.
Người bị cao huyết áp nên thận trọng khi ăn ớt
- Không ăn ớt cay khi bụng đói để tránh làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Do đó, để tránh nguy cơ viêm loét dạ dày, bạn hãy ăn những thức ăn có thể khiến bạn cảm thấy no như tinh bột và bánh ngọt trước khi ăn đồ cay.
- Ớt được khuyên nên nấu chín trước khi ăn để giảm bớt vị cay nồng, tránh gây kích ứng niêm mạc miệng và ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
- Khi kết hợp ớt với các nguyên liệu khác có thể giúp trung hòa vị cay, bồi bổ chất dinh dưỡng cho cơ thể, cải thiện tình trạng cay, nóng sau khi ăn ớt, đặc biệt tốt khi kết hợp với các món ăn như…
- Tránh ăn thức ăn cay vừa mới nấu xong, vì ớt có thể cay quá nếu nấu thức ăn quá nóng. Những người có thói quen ăn đồ cay nóng dễ gây tổn thương niêm mạc hầu họng, thậm chí có thể gây mất vị giác tạm thời.
- Nếu ăn đồ cay khiến bạn cảm thấy buồn nôn, hãy uống sữa, có thể giải tỏa cảm giác này bằng cách liếm kẹo hoặc ăn sữa chua.
3. Cao huyết áp có nên sử dụng ghế massage toàn thân không?
Ghế massage toàn thân là thiết bị y tế phổ biến trên thị trường Việt Nam trong những năm gần đây. Ghế massage không chỉ hỗ trợ trị liệu xương khớp hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Được thiết kế mô phỏng các kỹ thuật xoa bóp cường độ cao trên từng vùng cơ thể, các động tác tác động đến các huyệt đạo quan trọng, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ điều trị cao huyết áp ở người lớn.
Ghế massage không trọng lực còn có thể giúp tăng cường trao đổi chất, giảm áp lực bơm máu của tim, cung cấp đủ máu cho cơ thể, đặc biệt là não, giảm nguy cơ tai biến, đột quỵ.
Người bị cao huyết áp có thể sử dụng ghế massage toàn thân
Ngoài ra, ghế massage còn có khả năng thư giãn tinh thần, mang lại nguồn năng lượng tích cực. Các bài massage nhẹ nhàng với các túi khí, hệ thống massage rung giúp cơ thể sản sinh hormone tỉnh táo, giảm mệt mỏi và giúp tinh thần vui vẻ, sảng khoái hơn.
Một lưu ý khác: ghế massage được tích hợp sẵn hệ thống sưởi nóng có tác dụng giảm đau, kháng viêm, giữ ấm cơ thể tuy nhiên những người mắc bệnh cao huyết áp có thể gặp phải tình trạng huyết áp tăng nhanh, nên hạn chế sử dụng công dụng này.
Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “ăn ớt có tăng huyết áp không?”. Trên thực tế nếu bạn ăn ớt với số lượng ít thì sẽ không gây ra vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt là huyết áp. Tuy nhiên, nếu bạn ăn ớt quá nhiều trong thời gian dài và liên tục sẽ phát sinh nhiều hệ lụy. Đối với những bệnh nhân huyết áp cao thì hãy thận trọng khi ăn ớt và nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên môn để xây dựng thực đơn phù hợp.
